15 Reglas de vida según el Dalái Lama para vivir con sentido

Las reglas de vida que encontrarás a continuación recopilan parte de las experiencias y sabiduría del Dalái Lama.

No queda la menor duda que todos, en algún momento, nos hemos inspirado con este líder espiritual, con sus lecciones e inmenso conocimiento de la vida.

Bien sea una frase, una reflexión, un video, e incluso su último texto, el Libro de la Alegría, este líder espiritual nos ha compartido reglas de vida que nos invitan a trabajar por la plenitud mental y construcción de nuestra felicidad.

Reglas de vida del Dalái Lama:

Antes de compartir las reglas de vida según este líder espiritual, es importante aclarar que el Dalái Lama no es una persona en sí, sino un título que obtiene el líder espiritual del budismo tibetano.

El Dalai Lama se refiere a ese maestro que ha logrado tener el control parcial o total en la muerte sobre la forma de su reencarnación, y el conocimiento del lugar de su nuevo nacimiento.

Como dato curioso, el actual Dalái lama es Tenzin Gyatso, con 81 años de edad.

Teniendo en cuenta esto, las reglas de vida según el Dalai Lama que verás a continuación son sin duda, una fuente de aprendizaje acerca de cómo vivir y manejar tus pensamientos, de tal manera que lleves una vida más consciente y en paz:

1. Sé compasivo:

La compasión es una de las mejores reglas de vida, ya que no solo es buena para la persona que lo recibe, sino que también se ha demostrado que las personas compasivas sufren de menos estrés, tienen un mejor ritmo cardiaco y hasta su sistema inmune mejora.

Tal y como plantea el Dalái Lama, el tema de la compasión no es en absoluto un negocio religioso. Es importante saber que es un negocio humano, una cuestión de supervivencia.

Así que practica la compasión con las personas que tienes a tu alrededor, sin duda alguna mejorará tu vida.

2. Practica la amabilidad:

Hay grandes recompensas de vivir en una sociedad donde la amabilidad prima entre las personas que habitan en ella.

Investigaciones han demostrado que las personas que donaban su dinero son más felices que aquellos que lo gastan en ellos mismos. Así que recuerda lo siguiente: Sé amable siempre que sea posible, ya que siempre será posible.

Cuando se le preguntó al Dalái Lama respecto a la amabilidad este respondió que esta es su religión. No hay necesidad de templos, no hay necesidad de una filosofía complicada. Nuestro propio cerebro, nuestro propio corazón es nuestro templo y la filosofía es la bondad.

3. Determina vivir con felicidad:

Una de las reglas de vida más importantes es la felicidad, y el Dalái Lama lo resume bastante bien: «el propósito de nuestra vida es ser felices».

Es importar tener claro esto, y más cuando la sociedad occidental nos ha vendido la idea de que, si compramos cosas materiales costosas, seremos felices.

No obstante, si realmente queremos aprender cómo ser felices el Dalái Lama sugiere que debemos olvidar esta mentalidad materialista y optar por la compasión, amabilidad, paciencia y tolerancia, las cuales realmente conducen a la paz interior.

4. Construye tu paz interior:

Estas reglas de vida son fundamentales si dedicas parte de tu día a reflexionar acerca de ellas. Tal y como propone este líder espiritual, invierte algún tiempo a solas cada día.

El Dalai Lama cree que debemos invertir parte de nuestro día a solas, ya que es importante conocernos y acostumbrarnos a estar solo con nosotros. Una mente que se conoce y calmada es la fuente de la felicidad.

Cuando te conoces puedes sacarle el máximo provecho al poder de tu mente, ya que tienes claro cuáles son esos hábitos mentales, comportamientos y pensamientos que te limitan, o te potencian.

Recuerda que para ofrecer bienestar primero tienes que tenerlo dentro de ti. Debes entender tus preocupaciones, saber qué es lo que quieres, cuáles son tus metas y proyectos. Pasar un tiempo a solas, conociéndote, es la mejor manera de lograrlo.

5. No lastimes a los demás:

Frases de Dalai Lama

Crédito: Shutterstock

Estas reglas de vida son una invitación a pensar cómo estás tratando a las demás personas. Tal y como dice una de las frases del Dalái Lama, «si puedes, ayuda a los demás. Si no puedes hacerlo, al menos no les hagas daño.»

Ten presente nadie merece ser maltratado intencionalmente, ni física y mucho menos emocionalmente. Una buena regla de vida que puedes implementar en tu vida es tratar de hacer feliz a las personas que tienes a tu alrededor.

6. Cultiva tus amistades:

Una de las mayores fuentes de felicidad, y principales reglas de vida, son las personas que tienes a tu lado y cómo te relacionas con ellas.

Asegúrate de invertir el tiempo con esas personas que quieren lo mejorar para ti; aquellas verdaderas amistades que no dependen del dinero u objetos materiales, y más bien se basan en la confianza, amor y apertura.

El Dalái Lama tiene una reflexión muy importante al respecto, y es que «podemos vivir sin religión y meditación, pero no podemos sobrevivir sin el afecto humano».

Ahora bien, no permitas que una pequeña disputa lastime una gran amistad. Existen muchos casos donde una pequeña situación, mal administrada, acaba con relaciones valiosas de años.

No permitas que un sentimiento pasajero derrumbe una relación que aprecias; deja el orgullo, aprende a manejar tus emociones y ten una perspectiva de largo plazo.

Esto aplica tanto para tus amistades, como para tu familia. Cuando haya una discusión, lo cual es normal, no tomes decisiones en caliente, deja el pasado atrás y enfrenta esta circunstancia con coraje.

Al final del día, estas personas seguirán siendo tu familia, uno de los activos más importantes en tu vida.

7. Deja de pelear, aprende a negociar:

Bien sea una discusión con tu jefe, con tu familia, o una crisis internacional; la rabia y la pelea rara vez funciona. En lugar de esto, el diálogo es donde el real progreso se ejecuta.

Para este tipo de reglas de vida, y situaciones en tu día a día, recuerda lo que plantea el Dalái Lama:

«La no violencia significa diálogo, usando nuestro lenguaje. El diálogo significa compromiso, respetando los derechos de cada uno. En el espíritu de la reconciliación se encuentra la solución a los conflictos y desacuerdos.

No existe ganadores cien por ciento, ni perdedores cien por ciento. No de esta manera, sino mitad y mitad. Esta es una manera práctica, y la única»

8. Las grandes cosas en la vida implican riesgos:

Ten presente que el amor verdadero, los grandes logros y todo aquello que valga la pena implica correr grandes riesgos para alcanzarlos.

Si quieres grandes cosas en tu vida debes estar dispuesto a correr riesgos, a perder, a equivocarte. Solo en ese momento estarás preparado para alcanzar la grandeza.

Así que sal de tu zona de confort, define lo que quieres lograr y comienza a moverte. El camino está lleno de retos, los cuales solo podrás solucionar si tienes el coraje de intentarlo.

Si necesitas motivación, imagina que estás en tu lecho de muerte, si pudieras cambiar algo, ¿qué sería?, ¿te hubiera gustado trabajar más? o viajar? o conocer nuevas personas?

No esperes hasta ese momento, cuando solo puedes imaginar para cambiar, hazlo hoy. Vive una buena y honorable vida para cuando llegues a viejo, la recuerdes, y puedas disfrutarla una segunda vez.

9. Cuando pierdas, no pierdas la lección:

Cometerás errores, habrán equivocaciones en tu proceso de ser una mejor versión de ti mismo. Y esto está bien, no hay nada de malo en tropezar cuando se quiere avanzar, y más cuando el camino es desconocido.

El problema es cuando dejas pasar la lección de estos errores, cuando te equivocas en vano y sigues como si nada hubiera ocurrido. La invitación es bastante sencilla, saca el máximo provecho y aprendizaje de cada error que cometes.

Y adicionalmente, cuando te des cuenta que has cometido un error, toma los pasos inmediatos para corregirlo. El problema no es el error que cometiste, lo malo es que no hiciste algo para remediarlo.

10. Recibe el cambio:

Abre tus brazos al cambio sin permitir que este cambie tus valores. Es más, dale la bienvenida al cambio, búscalo y aplícalo.

Sin embargo no permitas que este cambie tu esencia, tus principios y valores, que son los pilares de una vida con sentido. No necesitas estar a la moda, necesitas estar bien contigo mismo.

11. Aplica las tres R:

Aplica las tres reglas de vida: respétate, respeta a los demás y responsabilízate de tus acciones.

Antes de ofrecer valor a los demás debes respetar lo que eres, lo que son los demás y entender tu compromiso con ellos.

Ten presente que cada persona es un mundo, un ser humano avanzando en su proceso, conociéndose, aprendiendo de sus errores, alcanzando sus metas y trabajando por sus proyectos.

Aprende a respetar a todos, y sobretodo, a respetar lo que eres y lo que quieres lograr en tu vida.

12. Viaja por la tierra y sé amable con ella:

Una vez al año viaja a un lugar donde nunca hayas estado. Conocer otros lugares le da sentido a tu vida; conoces otras culturas, lenguas y formas de vivir.

Convierte este tipo de reglas de vida en proyectos para cada nuevo año. Viajar por el mundo, al menos una vez por año, te recuerda que no todo es trabajo, que las responsabilidades son importantes pero que hay cosas más esenciales y básicas que también le dan color a tu vida.

Adicionalmente, recuerda ser amable con la tierra. De esta manera tendrás algo para dejarle a tus hijos y los hijos de tus hijos. Sé consciente del espacio en el que vives, del medio ambiente y sus recursos. Vivir en equilibrio con la tierra te brinda paz.

13. Aprende a agradecer lo que no fue:

Recuerda que muchas veces no obtener lo que quieres resulta ser un gran golpe de suerte. Así que aprende a ser agradecido con aquellas situaciones que forjaron tu carácter, aquellas que no resultaron como esperabas y te formaron.

Por lo general, las cosas más grandes que has logrado en tu vida vienen luego de un rechazo, un fracaso, negación o momentos difíciles. Así que, cuando las cosas no salgan como esperas, pregúntate qué debes aprender de esta para prepararte para el futuro.

14. Aprende cuando hablar y cuando guardar silencio:

El silencio es muchas veces la mejor respuesta. Habrán preguntas que no tienen respuestas, y no todo en la vida tiene una explicación.

Algunas veces quedarte callado resulta mejor que decir algo que no sientes o no piensas. Intentar agradar a todos es una pésima forma de querer ser feliz.

Ahora bien, también estás en la obligación de compartir tu conocimiento lo cual te permitirá alcanzar la inmortalidad. Cuando te pregunten, trata de tener la humildad y la capacidad suficiente para compartir aquello que sabes.

Todos tenemos algo para enseñar y algo para aprender. No tienes que tener maestrías, doctorados, o cursos difíciles de pronunciar para enseñarle algo a un amigo, compañero o un desconocido.

Lo que enseñas es gran parte del legado que vas a dejar en el mundo, ¿cuál quieres dejar?

Libros recomendados:

15. Ama sin esperar nada a cambio:

Para terminar estas reglas de vida, recuerda que la mejor relación es aquella donde el amor excede la necesidad del uno del otro.

El amor se basa en entregar, no exigir. Cuando entregas amor sin esperar nada a cambio, cuando quieres que la otra persona esté bien, aun cuando no sea contigo, entenderás el verdadero significado de amar y sentir los beneficios de hacerlo.

Reglas de vida para tu día a día:

En conclusión, cada una de estas reglas de vida no son más que recomendaciones para vivir mejor. Independientemente de cuáles sean tus objetivos en la vida, o tu situación actual, estas reglas muestran una manera de vivir con más consciente y de forma más tranquila

Finalmente, pregúntate qué tan exitoso te sientes. Si hoy fuera tu último día, cómo te sientes con lo que has hecho hasta hoy con tu vida. ¿Has crecido espiritualmente? ¿Has aprendido a querer sin esperar algo a cambio? ¿Tienes algo que va más allá de tu cuenta bancaria?

Continuar leyendo: Los 15 hábitos de las personas felices que los diferencian del resto

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